Overspanning en burn-out

Iedereen heeft wel eens hoofdpijn en af en toe flink moe zijn na een dag hard werken kan een voldaan gevoel geven. Niets om je zorgen over te maken. Of toch..? Kleine en veel voorkomende klachten kunnen ongemerkt iemands leven binnensluipen. Soms raakt iemand er aan gewend geraakt zich vaak moe te voelen. Maar vaak moe zijn, is dat wel zo gewoon? En die maagpijn, hoort die echt bij je? Wanneer iemand doorgaat en dit soort symptomen negeert, kan dat een tijdlang goed gaan. Er kan een moment komen dat de klachten hun tol eisen, en er sprake is van overspanning of burn-out.

Wat is overspannenheid?

Iemand is overspannen (overwerkt of overbelast) als spanningsklachten zo erg zijn dat men niet goed meer kan functioneren. Bij overspannenheid heeft iemand meestal een paar weken nodig om te herstellen en weer in balans te komen.

Wat is burn-out?

Bij een burn- out kan iemand niet meer werken en/of nauwelijks in het gezin functioneren. Bij een burn-out voelt men zich lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. Dit is het gevolg van vaak jarenlange spanningsklachten die steeds erger zijn geworden en waaraan te weinig aandacht is besteed. In dat geval is deskundige hulp en training nodig om beter te worden en te leren grenzen te herkennen en te bewaken.

Lichamelijke signalen zijn:

• Vermoeidheid
• Slecht slapen.
• Spierpijn, hoofdpijn, rugpijn.
• Maagpijn, darmstoornissen.
• Verminderde weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep.
• Hartkloppingen, een hogere bloeddruk en cholesterol.
• Toegenomen transpiratie en trillen.

Psychische signalen zijn:

• Niet meer tot rust kunnen komen, opgejaagd gevoel.
• Prikkelbaarheid, sneller geïrriteerd zijn.
• Sombere buien, huilbuien en piekeren.
• Angst.
• Niet meer kunnen genieten, lusteloosheid.
• Slecht beslissingen kunnen nemen.
• Veel vergeten, concentratieproblemen.
• Onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen.
• Schuldgevoelens.

Verder lezen? Zie:http://www.psychischegezondheid.nl.

Ga terug